Divertidamente: o que podemos aprender sobre as emoções com o filme?

Imagine que você está em uma rua escura e deserta tarde da noite, só você está caminhando naquela rua, quando, de repente, percebe que há outra pessoa indo na mesma direção que você. Para piorar, como o ambiente está escuro, você não consegue identificar muita coisa.

Qual "divertidamente" surgiria nesta situação?

Culturalmente, somos ensinados a vivenciar emoções positivas, como a alegria, e a tentar não sentir emoções que sejam desconfortáveis, como medo, raiva e tristeza. Toda essa evitação, por considerarmos que senti-las está errado, faz com que muitas pessoas não consigam nem mesmo identificar e nomear o que estão sentindo e qual a causa daquela emoção.

Mas acontece que todas as emoções, sejam prazerosas ou desconfortáveis, possuem um papel importante na sobrevivência. Elas existem desde os tempos das cavernas justamente para nos notificar de coisas que são importantes para nós.

É necessário sentir medo em uma situação arriscada, como no exemplo da rua escura. Essa emoção traz respostas fisiológicas e comportamentais que nos ajudam a ter mais segurança: o sangue vai para as extremidades do corpo, nos dando mais agilidade caso seja necessário lutar ou fugir; as pupilas dilatam, auxiliando a enxergar melhor; o foco atencional se volta totalmente para o ambiente, percebendo se algo pode estar errado. No contexto do exemplo, estar completamente alegre e relaxado poderia causar um risco.

O filme “Divertidamente” nos apresenta as 5 emoções básicas do ser humano:

Alegria: demonstra aquilo que é valioso para você, aumentando a energia e a possibilidade de realização das coisas, dando impulso para seguir em frente. A experiência de alegria gera impulso de ação e expansividade.

Tristeza: surge quando algo importante de alguma forma está sendo afetado, nos dando a necessidade de reflexão e ruminação. Gera, normalmente, uma baixa de energia, nos notificando que é necessário refletir sobre algo importante que está sendo afetado para uma mudança de comportamento ou escolha.

Raiva: diferente da tristeza, a raiva gera energia e impulso para ação em situações onde algo está sendo ameaçado. Normalmente, nos ajuda a colocar em prática, quando bem direcionada, ações de autodefesa, estabelecer limites e lutar pelos próprios direitos em uma situação onde você se sente injustiçado.

Nojo: serve para nos proteger daquilo que nos contamina de alguma forma, seja no contexto patológico ou em alguma situação social que gere repulsa. Causa um certo estreitamento da atenção para a situação que gera nojo.

Medo: nos protege de situações de perigo e de situações que nos coloquem em risco, nos preparando para uma ação de luta ou fuga e nos notificando de que é preciso ter atenção àquela situação. Gera o famoso frio na barriga justamente pelas mudanças biológicas causadas.

Assim como no filme, cada uma das emoções básicas nos acompanha desde o início da vida, impactando nossas memórias em relação às situações, nosso comportamento e nos notificando daquilo que é mais importante para nós, seja uma situação que nos gera alegria ou o medo de perder algo valioso.

Tente, nos próximos dias, perceber quais emoções você está sentindo e o que elas estão te notificando, onde você as sente no seu corpo e quais pensamentos passam por sua mente ao fazer este exercício.